kontakt mig

Angstbehandling

Når angsten begynder at styre for meget

Angst kan sætte sig som uro, tankemylder, undgåelse, kropslig alarm eller en følelse af ikke længere at kunne stole på dig selv.

I angstbehandling arbejder vi med at skabe mere ro og overblik, men også med at forstå, hvad angsten hænger sammen med, så den ikke skal styre dine valg på samme måde.

 Book en afklarende samtale

Angst er ikke kun et problem. Den er også et signal.

Angst kan være invaliderende, og den skal tages alvorligt.

Men den opstår sjældent ud af ingenting. Ofte hænger den sammen med noget, der er blevet for svært, for uafklaret eller for længe overhørt.

Det er ikke det samme som, at angsten altid har ret. Men den peger ofte på noget, der kræver opmærksomhed.

Når angsten tager plads

Angst kan begynde at fylde så meget, at du indretter dit liv efter den.

Måske undgår du bestemte situationer, holder dig tilbage, overtænker eller bliver usikker på ting, du tidligere kunne klare.

I samtalerne undersøger vi, hvordan angsten viser sig i dit liv, og hvad den får dig til at undgå.

Når kroppen går i alarm

Angst er ikke kun tanker. Den mærkes ofte i kroppen.

Det kan være uro, hjertebanken, spændinger, åndenød, svimmelhed eller en konstant fornemmelse af at være på vagt.

Her arbejder vi med at forstå kroppens reaktioner, så de bliver mindre skræmmende og mere til at være med.

Når angsten har en baggrund

Nogle former for angst hænger sammen med tidligere erfaringer, relationelle mønstre eller situationer, hvor du har følt dig alene, presset eller uden handlemuligheder.

Det betyder ikke, at vi skal gøre alt fortidigt.

Men det kan være vigtigt at forstå, hvad angsten er vokset ud af, hvis den skal slippe sit greb.

Når du skal finde nye handlemuligheder

Målet er ikke bare at fjerne angsten hurtigst muligt.

Målet er, at du gradvist kan stå friere i de situationer, hvor angsten før tog over.

Det handler om at kunne mærke angsten, uden at den alene bestemmer, hvad du gør.

Når angsten begynder at give mere mening

Angst kan føles som noget, der kommer i vejen for livet. Men i et samtaleforløb opdager mange, at angsten hænger sammen med noget, de længe har båret på, eller med valg og grænser, der ikke længere kan udskydes.

"Mit problem med angst løste sig, efterhånden som jeg blev mere klar over hvad jeg havde i “rygsækken”.
Jeg har fået truffet en lang række valg som ændret alt til det bedre. Vi har haft en super god kontakt Christian og jeg. Tak for det."

Svend,  46 År

ANGST & SORG 

Angst skal ikke bare kontrolleres


Angst kan være voldsom, uforståelig og begrænsende.

Men den bliver sjældent mindre af, at du forsøger at presse den væk eller tage dig sammen.

I behandlingen arbejder vi med at skabe mere ro omkring angsten, så du gradvist kan forstå den bedre og handle friere, også når den er der.

 Book en afklarende samtale
Drag to Reposition
Move Up or Down to Reposition
Move Left or Right to Reposition
Dansk Psykoterapeutforenings logo

En samtale, hvor angsten ikke skal forklares væk

Mit navn er Christian Uhrskov. Jeg er psykoterapeut MPF med praksis i Hillerød.

Jeg arbejder med mennesker, der oplever angst, uro, tankemylder, undgåelse eller en følelse af at miste fodfæste i situationer, de egentlig gerne vil kunne være i.

I angstbehandling handler det ikke kun om at få symptomerne væk. Det handler også om at forstå, hvad angsten hænger sammen med, og hvordan du gradvist kan stå friere i det, der før tog over.

Jeg er uddannet fra Vedfelt Instituttet og arbejder ressourcefokuseret og helhedsorienteret med ro, overblik, kropslige signaler, indre mønstre og konkrete næste skridt.

Angst kan også handle om livet, ikke kun om symptomer

Nogle oplever angst i bestemte situationer. Andre mærker en mere diffus angst, som ikke altid har en tydelig årsag.

Angst kan være dybt belastende. Men den kan også pege på noget vigtigt, for eksempel valg, grænser, relationer eller sider af dig selv, som du ikke længere kan komme uden om.

Kierkegaard beskrev angst som en del af det at være menneske. Ikke fordi angst er behagelig, men fordi den ofte opstår dér, hvor frihed, ansvar og valg trænger sig på.

I terapien handler det ikke om at gøre angsten filosofisk. Det handler om at tage den alvorligt, konkret og menneskeligt.

Når angsten er begyndt at begrænse dit liv

Du behøver ikke have styr på, hvorfor angsten er der, før du tager kontakt.

Ofte begynder arbejdet netop dér, hvor du ikke længere kan finde ud af, om du skal presse dig selv, undgå mere eller stoppe op og lytte.

I en afklarende samtale kan vi kort se på, hvad du står i, og om et samtaleforløb hos mig kunne være relevant.

 Book en afklarende samtale

Artikler

Angst

Angst

Angst