13/06/2024
Behandling af stress
Genfind overskuddet og glæden i hverdagen
Lider du af stress og føler dig overbelastet, er det vigtigt at få gjort noget ved det.
Behandling af stress handler ofte om at undersøge dine personlige grænser for, hvad du synes du bør kunne overkomme
Stresshåndtering
Udover at få talt om og bearbejdet dine personlige problemstillinger, er det vigtigt at få mere ro i dit nervesystem. Dette vil give dig overskud til at tage nye og vigtige beslutninger.
Overansvarlighed
Mange påtager sig for meget ansvar og har svært ved at sige fra.
Forstå mekanismerne bag dette, så du fremover kan sige nej og undgå unødvendigt ansvar.
Kropsbevidsthed
Øget bevidsthed om kroppen hjælper dig med at mærke dig selv bedre, øge nærværet og blive opmærksom på, hvad det er, du i virkeligheden helst vil.
Tydelige valg
Den negative stress opstår almindeligvis, når vi har vigtige beslutninger vi ikke får taget, eller omstændigheder vi ikke får taget ordentligt stilling til. Det lyder måske enkelt, men er det enkelt at vide hvad det indebærer, hvis ikke problemstillingerne står klart? Nej.
Derfor: få identificeret dem, så du kan ændre dem!
„
„Jeg troede ikke at mine problemer hang sammen med mit arbejde i den udstrækning det gjorde.
Ledercoaching af høj karat ... Tak!"
Kenneth, 38 År
STRESS & LEDERCOACHING
Lad ikke den negative stress tage glæden ud af dit liv
Få behandlet din stress effektivt og medicinfrit!
Hej, godt at møde dig!
Mit navn er Christian Uhrskov
Christian Uhrskov, psykoterapeut, har mere end 25 års erfaring inden for psykoterapi, understøttet af en omfattende uddannelsesbaggrund og en livslang passion for menneskelig udvikling.
I sin praksis i Hillerød arbejder Christian hver dag for at hjælpe sine klienter med at opnå den personlige udvikling og forståelse, der skaber varige forandringer og gør dem bedre i stand til at tackle både personlige og professionelle problemer.
Hvad går stressbehandling ud på?
Stressbehandling handler om at identificere og håndtere de faktorer, der skaber stress i dit liv. Ved hjælp af samtaleterapi, mindfulness, kropsbevidsthed og sunde coping-strategier arbejder vi på at reducere dit stressniveau og forbedre din trivsel.
Gennem stressbehandling lærer du mere om dig selv og de udløsende faktorer. Mange opdager, at de kommer stærkere ud af krisen og bliver bedre til at håndtere belastninger, hvilket mindsker risikoen for de alvorlige konsekvenser, som kan komme af langvarig stress.
Du vil lære at opfatte dine stresssymptomer, som vigtige markører eller nyttige advarselssignaler og dermed blive mindre bekymret, når de opstår. Med en grundig afklaringsproces vil du derfor forebygge og være bedre rustet til at modstå fremtidig stress.
Stress kan være en øjenåbner, men er først og fremmest et komplekst symptom som kræver opmærksomhed.
Overordnet set er stress et symptom som vil gøre os opmærksomme på, at vi ikke lever i overensstemmelse med vores dybere værdier. Det handler ofte om, at vores tilbøjelighed til at overskride egne grænser, har nået et usundt niveau. Vi prøver at måske at overkomme for meget, for at leve op til vores egne og/eller omgivelsernes forventninger. Samtidig mangler en bevidst stillingtagen til, hvad der egentlig betyder noget for os, samt at få taget det alvorligt.
Artikler
12/06/2024
11/06/2024
10/06/2024
Kom væk fra stressen og find roen
Få behandlet din stress effektivt og medicinfrit!
Copyright 2024 Psykoterapeut Christian Uhrskov - CVR nr. 33301243
Grønskiftet 10, 3400 Hillerød
mail@christianuhrskov.dk | Mobil: +45 28 10 76 87
