Stressbehandling
Når du har været presset for længe
Stress viser sig ikke kun som travlhed.
Ofte viser den sig som uro, udmattelse, kort lunte, søvnproblemer eller en oplevelse af ikke længere at kunne mærke sig selv.
I stressbehandling arbejder vi med at skabe ro, overblik og en mere præcis forståelse af, hvad der belaster dig, både i dit indre liv og i de krav, du står i.
Efter testen kan du vælge, om du vil booke en gratis, afklarende samtale.
Måske kan du genkende noget af det her:
- du vågner allerede træt
- du bliver lettere irritabel eller mere fjern
- du har svært ved at mærke dine egne grænser
- du tager ansvar for mere, end du egentlig kan bære
- du bliver ved med at presse dig selv, selvom kroppen siger fra
- du forstår måske godt noget af det, men du kan ikke bare ændre det
Stress handler sjældent kun om travlhed.
Ofte handler det også om grænser, ansvar, gamle mønstre og den måde, du har lært at overkomme belastning på.
I stressbehandling arbejder vi både med ro og overblik, men også med at forstå, hvad der skal ændres,
hvis du ikke skal ende samme sted igen.
Stress sætter sig ofte i kroppen, før du selv forstår, hvad der er galt.
Det kan vise sig som uro, træthed, spændinger, søvnproblemer eller en følelse af at være konstant på vagt.
I samtalerne arbejder vi med at skabe mere ro i nervesystemet og med at forstå, hvad symptomerne forsøger at gøre dig opmærksom på.
Når du tager for meget ansvar
Mange stressforløb handler ikke kun om travlhed, men om overansvar.
Du bliver måske ved med at bære, løse, tilpasse dig og holde sammen på mere, end du egentlig kan.
Her arbejder vi med at skelne mellem det ansvar, der faktisk er dit, og det ansvar, du har taget på dig for længe.
Når du mister kontakten til dig selv
Under langvarig belastning bliver det ofte sværere at mærke, hvad du vil, hvad du kan, og hvor din grænse går.
Du kan komme til at fungere udadtil, mens du indadtil bliver mere fjern, irritabel eller udmattet.
Samtalerne hjælper dig med igen at få kontakt til det, der sker i dig, før du bare fortsætter.
Når noget må ændres
Stress kan være et signal om, at noget i dit liv ikke længere hænger sammen.
Det kan handle om arbejde, relationer, krav, værdier eller beslutninger, du har udskudt for længe.
Målet er ikke bare at komme hurtigt tilbage til det samme, men at få øje på, hvad der faktisk må ændres.
Start med en kort stress-test
Hvis du er i tvivl om, hvor belastet du egentlig er, kan du begynde med en kort stress-test.
Testen er ikke en diagnose.
Den er en enkel måde at få øje på nogle af de signaler, du måske har vænnet dig til at overhøre.
Når du har taget testen, kan du vælge at booke en gratis, afklarende samtale, hvor vi kort ser på, om et samtaleforløb kunne være relevant for dig.
Hvad går stressbehandling ud på?
Stressbehandling handler først om at skabe ro og overblik.
Når du har været belastet længe, kan det være svært at skelne mellem det, der haster, det der er vigtigt, og det der ikke længere er dit ansvar. Mange fortsætter længe efter, at kroppen og nervesystemet er begyndt at sige fra.
I samtalerne undersøger vi, hvad der belaster dig. Det kan være arbejdsmæssige krav, relationelle mønstre, overansvarlighed, gamle strategier, uklare grænser eller beslutninger, der er blevet udskudt.
Målet er ikke kun, at du får det bedre her og nu. Målet er også, at du bliver bedre i stand til at forstå dine stresssignaler, tage dem alvorligt og handle anderledes, før belastningen igen bliver for stor.
Arbejdsrelateret stress og belastning
Stress hænger ofte sammen med arbejdslivet, men sjældent kun med arbejdsmængden.
Det kan handle om uklare rammer, ansvarspres, konflikter, høje krav, sygemelding eller en tilbagevenden til arbejde efter belastning.
I samtalerne arbejder vi med at skabe ro og overblik, men også med at skelne mellem det, der skal ændres omkring dig, og det du selv har mulighed for at handle anderledes på.
En samtale, hvor du ikke skal præstere mere
Mit navn er Christian Uhrskov. Jeg er psykoterapeut MPF med praksis i Hillerød.
Jeg arbejder med mennesker, der ofte har klaret meget i lang tid,
men som mærker, at noget begynder at koste for meget.
I stressbehandling handler det ikke kun om at få symptomerne væk.
Det handler også om at forstå, hvad der har bragt dig i belastning,
og hvad der skal ændres, hvis du ikke skal ende samme sted igen.
Jeg er uddannet fra Vedfelt Instituttet og arbejder ressourcefokuseret
og helhedsorienteret med ro, overblik, grænser, ansvar og konkrete næste skridt.
„
I den første periode, hvor jeg kom hos dig, var jeg under meget pres, både privat og på arbejdet.
Det var især mine vredesudbrud og generelle utilfredshed, der skabte problemer. Jeg var tæt på at blive skilt og havde konflikter med mine overordnede.
Det har været meget hjælpsomt at få øje på, hvor meget der egentlig kom fra mit barndomshjem.
Mine problemer hang sammen med noget helt andet, end jeg troede.
Lars, 42 år
Under pres, privat og arbejdsmæssigt
Når belastningen er begyndt at koste for meget
Stress går sjældent over, fordi man beslutter sig for at tage sig sammen.
Ofte kræver det et rum, hvor du kan få ro, overblik og en mere præcis forståelse af,
hvad der faktisk belaster dig.
Du er velkommen til at begynde med en kort stress-test eller booke en afklarende samtale.
Copyright 2026 Psykoterapeut Christian Uhrskov - CVR nr. 33301243
Grønskiftet 10, 3400 Hillerød
mail@christianuhrskov.dk | Mobil: +45 28 10 76 87
