Psykoterapeut Christian Uhrskov

Mestring i praksis - din vej til personlig udvikling og indre styrke

Mange bruger psykoterapi som et vigtigt led i deres kontinuerlige udvikling, reflektion og bearbejdning af aktuelle livstemaer.

Kontakt mig

Jeg kom hos dig ca. 15 gange tilbage i 2021 og 2022. Her kæmpede jeg med livssynspunkt, kærlighed og tabet af min far. Min oplevelse hos dig var varm og hjerterig. Jeg kom derfra helende og langt mere fri. Tak for al den støtte.

Karsten, 33 år

Måske har du ikke en helt konkret årsag til at begynde et forløb, men kan mærke, at der er nødt til at ske nogle ændringer i din tilværelse. I så fald er du også meget velkommen.

Overblik og retning

Mange tror, at det kun er én selv, der kan løse de svære ting i livet.

Men gennem samtale og refleksion, får du et rum, hvor du kan genfinde klarhed, retning og kontakt til det, der virkelig betyder noget.

Det mentale pulterkammer

Vi har alle indre rum, hvor gamle mønstre og uforløste erfaringer ligger gemt.

Når vi med nysgerrighed åbner døren begynder vi at forstå - og frisætte os fra det, som hæmmer eller holder os tilbage.

Den kybernetiske metode

Den kybernetiske metode er en terapeutisk praksis, der understøtter dine egne iboende resurser.

I min praksis fokuserer jeg på at udforske og udnytte disse udviklingsmuligheder og resurser, i modsætning til at dvæle ved fejl og mangler.

Drømmene vil os noget

De natlige drømmene kan pege på nye muligheder og potentialer, eller fremhæver specifikke områder, der fordrer et yderligere fokus og kalder på opmærksomhed.

Hvis du ønsker det, kan arbejdet med dine drømme være en tilgang, da de afspejler vigtige livsprocesser som ligger under vores vågne hverdagsbevidsthed.

Ring til Christian på 28107687

Den kybernetiske psykologi og metode, har fokus på dine resurser og udviklingsmuligheder

Den kybernetiske psykologi og metode, er effektiv i forhold til bearbejdning af:

Livskriser
Parforholdsproblemer
Skilsmisse/parbrud
Arbejdsproblemer
Stress

Sorg / angst
Depression
Mareridt
Dårligt selvværd
og meget andet…

Har haft den ære at kunne bidrage til bogen:
‘Unconscious Intelligence in Cybernetic Psychology’.

Min artikel hedder: The Ecological Niche – in Cybernetic Psychology and Therapy.

Bogen kan købes på det engelske forlag Routledge

En-til-en sessioner

Parterapi og Gruppeforløb

Depression

Oplås potentialet for et lysere og mere energifyldt liv, når du støder på perioder med tristhed eller depression.

Depression manifesterer sig på et spektrum af følelser – fra dyb tristhed til en vedvarende mangel på energi og mental klarhed.

Disse følelser kan være forbigående, men kan også være symptomer på dybereliggende problemstillinger - ofte relateret til følelser af afmagt overfor livets begivenheder eller områder/vilkår uden for din direkte kontrol.

Angst

Sammen vil vi tackle din angst med strategier, der hjælper dig med at reducere angstens negative indvirkning på dit liv.

Du kan lære at håndtere dine angstsymptomer, men også at forstå og håndtere de grundlæggende årsager til din angst.

Målet er, at du opnår en langvarig forbedring og en stærkere mental modstandsdygtighed.

Stress

Få hjælp til at identificere kilderne til din stress og lær at håndtere og overvinde den, så du igen kan føle dig mere afslappet og fokuseret.

Vi vil arbejde sammen om at udvikle personlige copingstrategier, så du kan ændre de livsvaner, der bidrager til din negative stress.

Det handler ofte om tidshåndtering, afspændingsteknikker, samt hvordan du justerer dine prioriteter, for at opnå en bedre balanceret hverdag.

Parterapi

For par i krise og par som har brug for at gå nye veje sammen, tilbyder jeg samtaler, der centrerer sig om gensidig forståelse og effektiv kommunikation.

Vi vil fokusere på at styrke jeres evne til at lytte og reagere konstruktivt på hinandens behov.

Gennem terapien arbejder vi med at identificere og løse de grundlæggende konflikter, der forstyrrer jeres forhold.

Målet er at opbygge et stærkere fundament af tillid og samarbejde.

Nyt fædre-gruppeforløb

At blive far er en stor livsomvæltning, hvor hverdagen ændres markant. Fokus er ofte på mor og barn, og egne behov træder i baggrunden.

Fædregrupper skaber rum for at dele erfaringer, finde støtte og tale åbent om den ny livsfase og de nye livsvilkår. Emner som parforhold, opdragelse og arbejdsliv mm., tages op. Møderne indledes med et kort oplæg og lægger op til refleksion, fællesskab og gensidig inspiration.

Kom og deltag, del ud af dine egne erfaringer og lyt ind i en gruppe, som helt sikkert vil blive både befordrende og inspirere dit eget faderskab.

Ring til Christian på 28107687

Mit navn er Christian Uhrskov

Christian Uhrskov, psykoterapeut, har mere end 25 års erfaring inden for psykoterapi, understøttet af en omfattende uddannelsesbaggrund og en livslang passion for menneskelig udvikling.

I sin praksis i Hillerød arbejder Christian hver dag for at hjælpe sine klienter med at opnå den personlige udvikling og forståelse, der skaber varige forandringer og gør dem bedre i stand til at tackle personlige og professionelle problemer.

Klientudtalelser

Illustration af to par med ryggen. Reference for parterapi

Uden din hjælp, var vi aldrig kommet “over på den anden side”. Du var den “lynafleder” der skulle til. Vi kan kun give de bedste anbefalinger.
Og vi kommer helt sikkert igen, hvis der bliver behov for det

Allan & Sanni

Parterapi

Tusind tak!

Det har været en game changer at være klient hos dig.

Der er lys forude igen.

Tak.

Pia, 44 år

DEPRESSION & ANGST

Det er vigtigt at kunne føle sig tryg, når man taler om private eller intime ting. Det kan man hos Christian.

Mit arbejdsliv og mine problemer er blevet meget mere lette at forholde sig til og mit store skift fra ægteskabet til nu, går meget bedre.

Karen, 56 år

SAMTALETERAPI

Jeg troede ikke at mine problemer hang sammen med mit arbejde i den udstrækning det gjorde.
Ledercoaching af høj karat!

Tak!

Kenneth, 38 år

STRESS & LEDERCOACHING

Uforudsigelige tider kalder på indre styrke og klarhed 28 10 76 87

Kontakt Mig